Sobre Yoga Dreams
En éste programa de 7 meditaciones podrás acomodarlo para cada día de la semana y de ésta manera comenzar en un ritmo lento y constante a fomentar el hábito de meditar en casa. Podrás repetir las meditaciones las veces que quieras para reforzar una visualización, respiración consciente (pranayama) o bien para reconectar con las sensaciones de bienestar, calma y serenidad que hace una práctica constante. Tendrás alrededor de 79 minutos de meditación repartido en 7 audios con sonidos reales de cuenco tibetano y otros instrumentos de alta vibración y una guía verbal con herramientas para aprender a respirar lento y suave y gozar de sus beneficios como así también diferentes visualizaciones para encontrar la armonía, equilibrio y mejorar la salud espiritual. Meditaciones: 1- Aprende a respirar con todo el cuerpo: Mindfulness y respiración completa. Duración: 15:01 minutos 2- Respiración Océanica y Abdominal: Escuchar el sonido de la meditación y el movimiento provee calma y tranquilidad. Duración: 12:12 minutos 3- Meditación Día: inicia tus mañanas contemplando. Comienza el día con optimismo, entrega, confianza y gratitud. Duración: 2:41 minutos 4- Meditación Noche: agradece por tu día y ten un restaurador descanso con esta meditación para dormir. Duración : 7:02 minutos 5- Meditación “observando mis pensamientos” y mantra SO HAM: mediante la consciencia de la respiración observaremos la disminución de la fluctuación de pensamientos. Duración 11:49 minutos 6- Meditación Armonización de chakras: visualiza la ubicación, color y energía de cada uno de ellos para vibrar en armonía. Duración 18:02 minutos 7- Meditación Transmutación energética: Meditar utilizando el poder sanador de la geometría sagrada del espiral y la vibración espiritual del color morado. Duración: 12:07 minutos. Organízate y planifica tus sesiones según sientas lo que necesitas realizar. INSTRUCTORA: Maestra de Yoga y Meditación.
También puedes unirte a este programa desde la app. Ir a la app